반응형 여자한테 좋은 음식1 여자한테 특히 좋은 7가지 음식! 여자한테 특히 좋은 음식 7가지 ! 유방암, 폐경기 발열증상, 골다공증, 심장병 등을 예방하는 데 도움이 되는 이 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 호두호두에는 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 호두에 포함된 폴리페놀 성분은 암세포 억제에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있어, 유방암 예방에 효과적일 수 있습니다. 하루에 한 줌 정도 섭취하면 건강한 지방과 단백질을 보충할 수 있어 간식으로도 좋습니다. 장점: 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 개선하고 염증을 줄여줍니다. 유방암 예방에 도움이 될 수 있으며, 포만감이 높아 간식으로 적합합니다.단점: 칼로리가 높아 과잉 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 적당량(하루 .. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
