혈당 조절로 건강하게 살 빼는 꿀팁
혈당이란 무엇인가? 혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당(글루코스)의 농도를 의미합니다. 포도당은 우리 몸에서 가장 중요한 에너지원으로, 우리가 먹는 탄수화물에서 주로 나옵니다. 몸은 포도당을 에너지원으로 사용하여 근육 활동, 두뇌 기능, 그리고 다양한 생리적 과정을 지원합니다. 혈당은 우리 몸의 여러 기능에 중요한 역할을 하지만, 너무 높거나 낮으면 문제가 될 수 있습니다. 혈당이 지나치게 높으면(고혈당), 인슐린이라는 호르몬이 분비되어 혈당을 세포로 전달하고, 남는 포도당을 지방으로 전환하여 저장합니다.고혈당 상태가 지속되면 당뇨병과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 반면, 혈당이 너무 낮으면(저혈당), 에너지 부족으로 인해 피로감, 어지러움, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당은 ..
2024. 8. 21.
