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간헐적 단식이란? 16:8 장,단점과 방법 간헐적 단식이란?(16:8) 간헐적 단식이란 정해놓은 시간으로 공복을 유지후 식사를 하는 방법으로 공복 시간과 식사 시간은 비율에 따라16:8, 23:1로 16시간 공복 후 8시간 동안 식사를 하는 16:8 방법이 가장 유명합니다. 16:8 방식에서 하루 16시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이 핵심입니다. 공복 상태에서는 인슐린 수치가 낮아지면서 몸이 저장된 지방을 에너지로 사용하게 되는데, 이를 통해 지방 연소가 촉진됩니다. 공복 시간이 길어지면 몸은 케토시스 상태에 도달하여 지방을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방 감소에 유리합니다.16시간의 단식 시간에는 물, 커피, 차와 같은 열량이 없는 음료는 섭취할 수 있지만, 음식이나 열량 있는 음료는 제한됩니다. 그 후 남은 8시간 동안은 식사를 .. 2024. 1. 5.
천연항생제 오레가노 오일로 편평사마귀&비립종 없애기 편평사마귀란? 피부 혹은 점막에 사람유두종 바이러스(Human Papilloma Virus, HPV)의 감염이 발생하여 표피의 과다한 증식으로 표면이 오돌토돌한 구진(1cm 미만 크기로 피부가 솟아오른 것)이 나타나게 됩니다. 어느 부위에서나 발생할 수 있으나 특히 노출 부위인 얼굴, 손, 발, 다리 등에 주로 발생하고, 성 접촉을 통해 성기에도 발생할 수 있습니다. 사마귀 종류는? 1) 편평 사마귀표면이 편평한 작은 구진으로 나타나며 어린이와 청년기에 흔히 발생하며, 노출 부위인 이마, 턱, 코, 입 주위와 손등에 잘 발생하고 자연 치유의 빈도도 높은 유형입니다. 2) 손발바닥 사마귀발바닥 사마귀는 체중에 눌려서 티눈처럼 보이는데 실제로 발바닥 사마귀와 티눈 또는 굳은살을 감별하기는 쉽지 않고 티눈과는.. 2024. 1. 3.
착한 운전 마일리지란? 신청방법, 장롱면허도 필수! 착한 운전 마일리지제도란? 착한 운전 마일리지란 도로교통법 시행규칙 별표 28에 의거 ‘무위반’, ‘무사고’ 준수 서약서를 경찰서에 접수하고 1년간 서약 내용을 지키면 착한 운전 마일리지 10점이 적립되고, 운전자가 면허벌점을 받게 될 경우나 운전면허 정지처분 시 누적 마일리지만큼 벌점이 감경되는 제도입니다. (누적된 마일리지로 면허벌점이나 정지일 수에 따라 착한 운전 마일리지 1점에 1일을 감경받을 수 있습니다) 무위반이란? 교통법규위반으로 과태료처분, 면허취소, 범칙금통고처분, 정지처분을 받지 않을 것을 의미합니다. 착한 마일리지 신청방법은?착한 마일리지 신청방법은 가까운 파출소, 경찰서 직접 방문과, 온라인신청 두 가지가 있고, 신청 시에는 면허증이 필요합니다. (경찰서나 교통민원실을 방문이 어려울.. 2023. 11. 29.
덴마크다이어트 방법-[식단.부작용.주의사항.보식] 목차덴마크식 다이어트란?덴마크식 다이어트 방법덴마크식 다이어트 식단주의사항덴마크식 다이어트 장점덴마크식 다이어트 단점보식덴마크식 다이어트란?덴마크식 다이어트는 한국에 1992년 무렵 한국에 소개되어 유행하기 시작한 다이어트로,화학반응 다이어트라고도 불리며 달걀과 채소 등의 *고단백, *저탄수화물, *저열량의 식이요법입니다. 덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단으로 알려졌고 탄수화물섭취를 줄이기 때문에 식이요법이 끝나면 체질이 바뀌어 탄수화물의 흡수를 받아들이지 않는 상태가 될 수 있다고 합니다.주 식단재료로는 삶은 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 식빵, 토마토, 쇠고기, 닭고기 등으로 이루어져 있습니다. 덴마크식 다이어트의 방법덴마크식 다이어트는 보통 2주간(14일) 동안 시행하는데, 5kg에서 1.. 2023. 11. 27.

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